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産後の冷え性

産後の冷え性です。
産前産後は女性の体が想像以上に変化が起きる時期です。女性の8割は冷え性だと言われておりますが、産後はより体が冷えやすくなります。
それは、出産による骨盤の歪み筋力低下が関係しています。

冷えは骨盤と筋肉で解消できる


出産の骨盤の歪み出産の際に、たいていの方は骨盤が歪んでおります。リラキシンというホルモンにより靭帯が緩むことで骨盤は開き、妊娠中の不良姿勢によって骨盤は傾いたり、捻じれたりしてしまいます。
そもそも骨盤の役割は何かと言いますと

 

  • 背骨を支える
  • 下肢の付け根
  • 骨盤底筋と共に内臓を支える

 

 

このような役割があります。
骨盤が歪むことで内臓機能が低下し、血流が悪くなり、基礎代謝も落ちてしまうことで冷え性になりやすくなります。さらに重要なのが筋肉の存在です。
人の体の中で熱を作る作用の約48%が筋肉の働きで熱を作るのです。
産前産後は妊娠中の不良姿勢により、姿勢を維持する筋肉を使わなくなり、分娩時に筋肉を傷めてしまう。
そうしたことで筋肉は以前より弱くなってしまい、産後はより体が冷えやすくなってしまうのです。
そのため、産後は歪んだ骨盤を正しい位置に戻してあげ、最低でも筋肉をもとの状態まで戻してあげることがとても大切なのです!
その中で重要なのがペリネ(骨盤底筋)です。
ペリネの役割は
たいよう整骨院|産前産後ケア

 

  • 骨盤を支えている
  • 内臓を支える
  • 尿や便などの排泄をしている

 

 

ペリネを鍛えることで姿勢は良くなり、内臓が正しい位置に戻ることで血流が良くなり、基礎代謝も上がり、冷えだけでなく、ダイエット効果もあります。
産後はもともと冷え性体質だった方が、改善するための絶好のチャンスです。
それは、骨盤が緩んでいる状態なので正しい位置に戻しやすく、リハビリすることで筋肉もつきやすい状態にできる期間だからです。
冷え性は姿勢を良くすること、インナーマッスルの筋肉を鍛えて上げることで改善できるのです。
皆さんはぜひ産後のこのチャンスを逃さないようにしてください(^^)

まとめ

産後ケアをすることで体質改善することができます!
今まで冷え性、肩こりや腰痛などに悩んでいた方はぜひ、産後の機会にしっかりとケアすることをおすすめします。

産後の骨盤矯正体験会


産後ケアの想い
当院は私の妻が「産後ケアはどこですればいいの?」という一言をきっかけに始めました。産後は今後の人生を決める大事な時期であるにも関わらず、今の日本では産後ケアをしてくれる場所がまだまだ少ないのが現状です。育児によって心も体も疲れきった状態では楽しく子育てはできません。
ママを笑顔にすることが子供の笑顔にもつながると私は思ってます!「たいよう整骨院」はママを照らし、心も体もポカポカにできるそんな場所を目指しております!

投稿者:平山 太陽
柔道整復師
日本こども未来協会
産前・産後専門mamaluxe所属
日本施術マイスター養成協会
猫背矯正アドバンスマイスター

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たいよう整骨院|駒込の産後骨盤矯正・妊婦(マタニティ整体)
駒込駅東口から徒歩2分、南北線駒込駅から徒歩5分
東京都北区中里1-7-6ホワイトハイツ駒込1F
TEL 03-5832-9443

当院は地域でママに選ばれる整骨院No.1を目指しております!
産後の骨盤矯正・ぺリネケア・猫背・姿勢で悩まれている方はぜひ、一度ご来院くださいませ。

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たいよう整骨院
一般社団法人 日本施術マイスター養成協会
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