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なかなか取れないポッコリお腹の本当の原因は姿勢

こんにちは!
『産前産後美姿勢マイスター』
たいよう整骨院の平山太陽です。

本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

『ポッコリお腹の本当の原因は姿勢』について
お伝えしていきます。

ダイエット中や産後など
体重が意外と落ちているのに、
なかなかお腹だけはへこまない

その原因は【姿勢による骨盤の位置】が関係している。

腹筋しなくても、
ちょっとした意識や
ストレッチを正しく行なえば
ぽっこりお腹ともおさらばです!

ポッコリお腹の本当の原因


太ってないのに出てしまうお腹!!

ポッコリお腹の本当の原因は
骨盤にあります。

日々、骨盤は上半身をを支える土台になっており、
この土台が傾いてしまうことが
ポッコリお腹に繋がるのです。

骨盤には前傾型と後傾型があり
どちらでもぽっこりお腹になるケースがありますが、
若い人に多いのは骨盤前傾によるものが大半を占めます。

凸凹の法則

凸凹の法則とは、
どこかが出っ張れば、どこかが凹むことを言います。

今回のポッコリお腹のケースでは
お腹が出っ張り、
腰が反ります。(反り腰とも言います)

そして、腰の下のお尻は出っ張ります。
このように、
人の身体はどこかが出っ張っていると
バランスを取るために凹むといった
凸凹の法則が自然とできているのです。

ポッコリお腹を改善するには骨盤を立てる

骨盤を立てることで凸凹がなくなり、
ポッコリお腹が解消されます。

骨盤を立てて、ポッコリお腹を整えると
・腰痛が無くなる
・内臓の働きが良くなる
・便秘の解消
・周期の痛みの軽減
・痩せやすくなる
・猫背など
一緒に解消されるケースがあります。

骨盤を立てるストレッチ


太ももの前面を伸ばします。
左右とも10秒かけてゆっくり伸ばしてください。


片膝を床につけ、反対の足を前方に出して膝を立て、両手を立てた膝の上にのせて前方に重心をのせて10秒かけてゆっくり伸ばしてください。

お尻を引っ込める

人の身体は自然と凸凹の法則になっているので、ぽっこりお腹に対してお尻を引っ込めてあげることで、自然と姿勢も良くなり、凸凹が無くなります。
ストレッチに加えてお尻を引っ込めることを意識することでぽっこりお腹は解消します。

まとめ

ぽっこりお腹が気になる方は、
まずは自身の骨盤位置をチェックして
見てください。

また、産後のぽっこりお腹のケースでは
腹筋運動をしてしまうのが、
実はNGなのです!

お腹を引き締めるのは
食事制限ではなく、
ストレッチ等で正しい姿勢に戻し、
必要な筋肉で支えてあげると、
それだけでも見た目の印象は
変わるでしょう!

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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たいよう整骨院|院長たいよう整骨院 院長
投稿者 平山 太陽
国家資格 柔道整復師
猫背矯正アドバンスマイスター認定講座修了
産前産後専門整体ママリュクス認定講座修了
当院は私の妻が「産後ケアはどこですればいいの?」という一言をきっかけに始めました。産後は今後の人生を決める大事な時期であるにも関わらず、今の日本では産後ケアをしてくれる場所がまだまだ少ないのが現状です。育児によって心も体も疲れきった状態では楽しく子育てはできません。
ママを笑顔にすることが子供の笑顔にもつながると私は思ってます!「たいよう整骨院」はママを照らし、心も体もポカポカにできるそんな場所を目指しております!そして、妊娠前から体の管理をしっかりと行える生活環境を整え、より良い人生を過ごして頂けたらと思います。より多くのママを救いたいのでお試し価格です!!
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