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夏の冷え&ほっトレ紹介

産前産後・妊活
たいよう整骨院の平山太陽です。

この時期から夏にかけて

エアコンなどの影響によっての

冷え性による悩みを抱えている方は

多いのではないでしょうか?

暑いときこそ身体を

温めると代謝が上がりやすく

筋肉がつきやすいのはご存知ですか?

本日の内容は

当院が導入している

「夏の冷え&ほっトレ紹介」

この時期だからこそ、

体を温めたほうが良いことについて

お伝えします。

そもそもなぜ、暑い時期に身体を温めないといけないのか?


人は暑さや寒さに応じての体温調節を

自律神経で行なってくれています。

自律神経には
・機能を促進させる交感神経
・機能を抑制する副交感神経

があり、

寒いときに手足の血管を収縮させて

熱を逃がさない働きをするのが交感神経の役割。

逆に暑いときは

血管を拡張させ

体温を下げる働きを副交感神経です。

本当なら冬は主に交感神経が働き、

夏は副交感神経が働くように身体はできているのですが、

自宅や職場などの冷房環境の充実や暑いと

冷たい食べ物、飲み物が多くなり、

その影響で身体の体温を下げたり、

室内と室外の寒暖差により

調節機能が逆になってしまい、

どんどん身体の調節機能に障害が出てきます。

この機能の傾向から、

夏に身体を温めてあげることにより

調節機能を正常に戻してあげることが、

冷え性改善の第一歩となります!!

冷えと筋トレの関係性とは?


冷え性は男性に比べて明らかに女性のほうが多い。

その一つの理由は筋肉量の違いです!

筋肉は動かすことで発熱や血液量の増加をし、体温を上げます。

ですが、女性は男性に比べて

筋肉量が少ないうえに

運動不足となると、体温は下がってしまいます。

そして筋肉のなかでも重要なのは

身体を支えてくれているインナーマッスルが大切です。

インナーマッスルは身体を支える役割を担うので、

この筋肉の部分が機能することで

「立っている」だけでも熱を生み出します。

インナーマッスルを鍛えることで、

冷え性が解消することが可能です!

ただインナーマッスルは

ヨガやピラティス、スポーツ選手が行っているような

体幹トレーニングでしか鍛えづらい為、

筋力がつくまで時間もかかってしまうため、

長続きしない、運動が嫌いな方はなかなか続かないのですね・・・・。

ほっトレの効果


ほっトレとは?
「EMS×岩盤浴マット」を使った温めながら筋トレする機械です。

運動が続かない方でも、30分仰向けなっているだけで

・腹筋と同じ効果の9000回の筋収縮
・ジョギング30~60分
・お茶碗3杯分の消費カロリー

といったような効果が得られます!

EMSとは?


ほっトレで使用しているEMSは
世界9カ国で特許を取得している特殊波形の電気。

特徴としては深さ15cmまで刺激が届くことです。

それによりインナーマッスルまで刺激が入り、

筋肉を収縮させることで筋トレ効果を生み出せる。

なので、プロスポーツ選手やモデルの方でも

愛用されている方が多いようです。

例えば、

野球選手がインナーマッスルを鍛えると、

・体が安定

・バッティングのフォームがキレイになる

・バットに球が当たると、打撃の飛距離が伸びる。

また、モデルさんでは

体幹が安定し

姿勢がよくなり、見栄えがキレイに見えます!

岩盤浴マットとは?

ほっトレで使用しているマットは、

普通の岩盤浴とは違います!

特徴としては

秋田の玉川温泉でしか

取れないラジウム鉱石という石が

ホルミシス効果を出してくれるのです。

☆ホルミシス効果
1.細胞の活性化
2.免疫力の向上
3.活性酵素の抑制

体内での活性酵素(悪玉)を抑え、

細胞を活性化、活性化することで免疫力の向上し、

自然治癒力を高めます!

なんと、このラジウム鉱石がマットの中に練りこまれています。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

本日は、ほっトレを紹介しつつ、

夏の冷えについても

お話させていただきました。

ほっトレは、冷え性対策の一つの手段ですが、

冷えに悩んでいるあなたにとって

一つのご提案になっていただけたら幸いです。

本日は「夏の冷え&ほっトレ紹介」について

お伝えしました。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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たいよう整骨院|院長たいよう整骨院 院長
投稿者 平山 太陽
国家資格 柔道整復師
産前産後専門整体ママリュクス当院は私の妻が「産後ケアはどこですればいいの?」という一言をきっかけに始めました。産後は今後の人生を決める大事な時期であるにも関わらず、今の日本では産後ケアをしてくれる場所がまだまだ少ないのが現状です。育児によって心も体も疲れきった状態では楽しく子育てはできません。
ママを笑顔にすることが子供の笑顔にもつながると私は思ってます!「たいよう整骨院」はママを照らし、心も体もポカポカにできるそんな場所を目指しております!
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